1

Етап 1

1. Поза Дерева [Врикшасана] 1,5 минуты (1 минута с открытыми глазами + 30 секунд с закрытыми)

2

Етап 2

2 Поза балансирующего воина [Вирабхадрасана] 2 минуты

3

Етап 3

3. Стойка на руках 10 секунд без опоры

4

Етап 4

4. Поза Шивы [Натараджасана] освоение стандартного варианта (30 секунд) + вариант с проворотом плеча (10 секунд)

1

Етап 1

1. Поза Дерева [Врикшасана] 1,5 минуты (1 минута с открытыми глазами + 30 секунд с закрытыми)

2

Етап 2

2 Поза балансирующего воина [Вирабхадрасана] 2 минуты

3

Етап 3

3. Стойка на руках 10 секунд без опоры

4

Етап 4

4. Поза Шивы [Натараджасана] освоение стандартного варианта (30 секунд) + вариант с проворотом плеча (10 секунд)

25 травня 2017
Мета завершена % date%

Автор мети

Влад

Росія, Москва

55 Рік / року / років

Загальна

King of balance

Участие в групповой цели King of balance

  1. 1. Поза Дерева [Врикшасана] 1,5 минуты (1 минута с открытыми глазами + 30 секунд с закрытыми)

    • 1 минута фиксации
    • 30 секунд с закрытыми глазами
  2. 2 Поза балансирующего воина [Вирабхадрасана] 2 минуты

    • 1 минута
    • 1,5 минуты
  3. 3. Стойка на руках 10 секунд без опоры

    • Освоение технических нюансов из видео + фиксация в стойке на руках у стены 1,5 минуты в двух вариантах (животом к стене и спиной к стене)
    • 2.000 подходов в стойку на руках без опоры + освоение падений
  4. 4. Поза Шивы [Натараджасана] освоение стандартного варианта (30 секунд) + вариант с проворотом плеча (10 секунд)

    • Фиксация 15 секунд в стандартном варианте + 10 секунд с проворотом плеча с помощью шарфа, ремня и т.п.(ниже скидываю ссылку по растяжке плеч)
    • Добиться ощутимого вытяжения
  • 1017
  • 25 травня 2017, 13:25

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?