1

Step 1

Поза Лошади [Ватаянасана] - удержание 1,5 минуты

2

Step 2

Поза Фламинго - удержание 1,5 минуты

3

Step 3

Стойка на плечах [Сарвангасана] -удержание 5 минут с выпрямленными вдоль корпуса руками

4

Step 4

Стойка на руках - 10 секунд без опоры

1

Step 1

Поза Лошади [Ватаянасана] - удержание 1,5 минуты

2

Step 2

Поза Фламинго - удержание 1,5 минуты

3

Step 3

Стойка на плечах [Сарвангасана] -удержание 5 минут с выпрямленными вдоль корпуса руками

4

Step 4

Стойка на руках - 10 секунд без опоры

27 May 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 17 days

Goal author

Кристина

Russia, Москва

40 years old

General

◈ King Of Balance - Season 2

Природа заложила внутрь человека стремление к балансу. Каждый из нас каждую секунду стремится к балансу на уровне тела, ума и духа! Данный проект помогает обрести такой баланс с помощью различных физических элементов! Некоторые из этих элементов, были придуманы еще в далекие времена древними мудрецами для совершенствования своего тела и духа, другие возникали впоследствии и обогащали арсенал используемых элементов! В этом проекте вас ждут свыше 30 элементов, которые развивают чувство баланса!

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

В течение 5 недель каждый участник будет достигать 4 цели на баланс, которые он выбрал. После того, как вы подтвердите свое участие в проекте, наставник пригласит вас в закрытую цель, где содержатся различные элементы на баланс с подробным описанием и видео-инструкцией. Далее участник выбирает себе 4 элемента, заполняет специальную анкету, согласует все с организатором проекта и отправляется в увлекательное путешествие!

Это игровой проект, поэтому процесс достижения целей будет интересный и увлекательный. В проекте есть валюта, которая называется балансболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.

За проект можно набрать 50 балансболлов. Они даются за:

  • Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
  • Достижение 8 промежуточных целей (Каждая из 4 главных целей, разбивается на два этапа)
  • За достижение 4 главных цели
  • Недельные битвы с другими участниками
  • Домашние задания
  • Челленджы от наставника
  1. Поза Лошади [Ватаянасана] - удержание 1,5 минуты

    1. разбор технических нюансов, удержание 30 секунд

    2. удержание 1 минуту

  2. Поза Фламинго - удержание 1,5 минуты

    1. разбор технических нюансов, удержание 30 секунд

    2. удержание 1 минуту

  3. Стойка на плечах [Сарвангасана] -удержание 5 минут с выпрямленными вдоль корпуса руками

    1. разбор технических нюансов, удержание 2,5 минуты

    2. удержание 5 минут + освоение всех вариаций

  4. Стойка на руках - 10 секунд без опоры

    1. Освоение технических нюансов из видео + фиксация в стойке на руках у стены 1,5 минуты в двух вариантах (животом к стене и спиной к стене)

    2. 2.000 подходов в стойку на руках без опоры + освоение падений

  • 1449
  • 27 May 2017, 12:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?