1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвёртая неделя

5

Step 5

Пятая неделя

6

Step 6

Шестая неделя.

7

Step 7

Седьмая неделя.

8

Step 8

Восьмая неделя.

9

Step 9

Всего

10

Step 10

Девятая неделя.

1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Четвёртая неделя

5

Step 5

Пятая неделя

6

Step 6

Шестая неделя.

7

Step 7

Седьмая неделя.

8

Step 8

Восьмая неделя.

9

Step 9

Всего

10

Step 10

Девятая неделя.

28 May 2017 10 September 2017
The goal is overdue by 2614 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 2 months 29 days

Goal author

Антон

Russia, Москва

35 years old

Sport & Fitness

Физкультура 3.0

Продолжаем усложнять задачу.

 Goal Accomplishment Criteria

15 недель занятий.

Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).

 Personal resources

Мазохизм.

 Goal ecological compatibility

По прежнему не знаю, что это значит.

  1. Первая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

    605 метров.

  2. Вторая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

  3. Третья неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  4. Четвёртая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  5. Пятая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  6. Шестая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  7. Седьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  8. Восьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  9. Всего

    Недель - 8/15

  10. Девятая неделя.

  • 1135
  • 28 May 2017, 20:56
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?