1

Etapa 1

Первая неделя

2

Etapa 2

Вторая неделя

3

Etapa 3

Третья неделя

4

Etapa 4

Четвёртая неделя

5

Etapa 5

Пятая неделя

6

Etapa 6

Шестая неделя.

7

Etapa 7

Седьмая неделя.

8

Etapa 8

Восьмая неделя.

9

Etapa 9

Всего

10

Etapa 10

Девятая неделя.

1

Etapa 1

Первая неделя

2

Etapa 2

Вторая неделя

3

Etapa 3

Третья неделя

4

Etapa 4

Четвёртая неделя

5

Etapa 5

Пятая неделя

6

Etapa 6

Шестая неделя.

7

Etapa 7

Седьмая неделя.

8

Etapa 8

Восьмая неделя.

9

Etapa 9

Всего

10

Etapa 10

Девятая неделя.

28 mayo 2017 10 septiembre 2017
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 meses 19 días

Autor del objetivo

Антон

Rusia, Москва

35 año / año / año

Deporte y Fitness

Физкультура 3.0

Продолжаем усложнять задачу.

 Criterio del fin

15 недель занятий.

Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).

 Recursos personales

Мазохизм.

 Lo ecológico del objetivo

По прежнему не знаю, что это значит.

  1. Первая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

    605 метров.

  2. Вторая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

  3. Третья неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  4. Четвёртая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  5. Пятая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  6. Шестая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  7. Седьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  8. Восьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  9. Всего

    Недель - 8/15

  10. Девятая неделя.

  • 1146
  • 28 mayo 2017, 20:56
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?