El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 2 meses 29 días
Физкультура 3.0
Продолжаем усложнять задачу.
Criterio del fin
15 недель занятий.
Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).
Recursos personales
Мазохизм.
Lo ecológico del objetivo
По прежнему не знаю, что это значит.
-
Первая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 6/6
тренировки - 3/3
605 метров.
-
Вторая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 6/6
тренировки - 3/3
-
Третья неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 7/6
тренировки - 3/3
-
Четвёртая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 7/6
тренировки - 3/3
-
Пятая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Шестая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Седьмая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Восьмая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Всего
Недель - 8/15
-
Девятая неделя.
- 1136
- 28 mayo 2017, 20:56
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro