1

Этап 1

Первая неделя

2

Этап 2

Вторая неделя

3

Этап 3

Третья неделя

4

Этап 4

Четвёртая неделя

5

Этап 5

Пятая неделя

6

Этап 6

Шестая неделя.

7

Этап 7

Седьмая неделя.

8

Этап 8

Восьмая неделя.

9

Этап 9

Всего

10

Этап 10

Девятая неделя.

1

Этап 1

Первая неделя

2

Этап 2

Вторая неделя

3

Этап 3

Третья неделя

4

Этап 4

Четвёртая неделя

5

Этап 5

Пятая неделя

6

Этап 6

Шестая неделя.

7

Этап 7

Седьмая неделя.

8

Этап 8

Восьмая неделя.

9

Этап 9

Всего

10

Этап 10

Девятая неделя.

28 мая 2017 10 сентября 2017
Цель просрочена на 2614 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 29 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Физкультура 3.0

Продолжаем усложнять задачу.

 Критерий завершения

15 недель занятий.

Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).

 Личные ресурсы

Мазохизм.

 Экологичность цели

По прежнему не знаю, что это значит.

  1. Первая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

    605 метров.

  2. Вторая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

  3. Третья неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  4. Четвёртая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  5. Пятая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  6. Шестая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  7. Седьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  8. Восьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  9. Всего

    Недель - 8/15

  10. Девятая неделя.

  • 1134
  • 28 мая 2017, 20:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?