Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 2 месяця 29 днів
Физкультура 3.0
Продолжаем усложнять задачу.
Критерій завершення
15 недель занятий.
Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).
Особисті ресурси
Мазохизм.
Екологічність мети
По прежнему не знаю, что это значит.
-
Первая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 6/6
тренировки - 3/3
605 метров.
-
Вторая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 6/6
тренировки - 3/3
-
Третья неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 7/6
тренировки - 3/3
-
Четвёртая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед - 7/6
тренировки - 3/3
-
Пятая неделя
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Шестая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Седьмая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Восьмая неделя.
Пробежки - 2/2
Велосипед -6/6
тренировки - 3/3
-
Всего
Недель - 8/15
-
Девятая неделя.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
