1

Етап 1

Первая неделя

2

Етап 2

Вторая неделя

3

Етап 3

Третья неделя

4

Етап 4

Четвёртая неделя

5

Етап 5

Пятая неделя

6

Етап 6

Шестая неделя.

7

Етап 7

Седьмая неделя.

8

Етап 8

Восьмая неделя.

9

Етап 9

Всего

10

Етап 10

Девятая неделя.

1

Етап 1

Первая неделя

2

Етап 2

Вторая неделя

3

Етап 3

Третья неделя

4

Етап 4

Четвёртая неделя

5

Етап 5

Пятая неделя

6

Етап 6

Шестая неделя.

7

Етап 7

Седьмая неделя.

8

Етап 8

Восьмая неделя.

9

Етап 9

Всего

10

Етап 10

Девятая неделя.

28 травня 2017 10 вересня 2017
Ціль прострочена на 2634 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 3 месяця 19 днів

Автор мети

Антон

Росія, Москва

35 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Физкультура 3.0

Продолжаем усложнять задачу.

 Критерій завершення

15 недель занятий.

Одна неделя = 2 пробежки (по принципу "бегу на сколько хватит дыхалки+2 минуты сверху)+6 часов на велосипеде+3 тренировки (подъём корпуса - 4 подхода по 20 выполнений; отжимания - 3 подхода по 20 выполнений; подъёмы 16кг гири от плеча - 2 подхода по 20 выполнений по 10 раз каждой рукой за подход).

 Особисті ресурси

Мазохизм.

 Екологічність мети

По прежнему не знаю, что это значит.

  1. Первая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

    605 метров.

  2. Вторая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 6/6

    тренировки - 3/3

  3. Третья неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  4. Четвёртая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед - 7/6

    тренировки - 3/3

  5. Пятая неделя

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  6. Шестая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  7. Седьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  8. Восьмая неделя.

    Пробежки - 2/2

    Велосипед -6/6

    тренировки - 3/3

  9. Всего

    Недель - 8/15

  10. Девятая неделя.

  • 1145
  • 28 травня 2017, 20:56

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?