1

Step 1

1 цикл пройден

2

Step 2

2 цикл пройден

3

Step 3

3 цикл пройден

4

Step 4

4 цикл пройден

5

Step 5

5 цикл пройден

6

Step 6

6 цикл пройден

1

Step 1

1 цикл пройден

2

Step 2

2 цикл пройден

3

Step 3

3 цикл пройден

4

Step 4

4 цикл пройден

5

Step 5

5 цикл пройден

6

Step 6

6 цикл пройден

31 May 2017 04 July 2017
Goal completed 16 June 2017
Details Briefly

Goal author

Анна

Russia, Москва

31 years old

Send message

Add to friends

Health

Белково-углеводное чередование

Так как уход веса начал сбавлять темпы, то мы с тренером решили посадить меня на 3 недели на белково углеводное чередование. По моим параметрам выходит такая вот штука-

1 ДЕНЬ белковый

  • БЖУ - 195, 65, овощи
  • КК - 1400

2 ДЕНЬ белковый

  • БЖУ - 195, 65, овощи
  • КК - 1400

3 ДЕНЬ белковый

  • БЖУ - 195, 65, овощи
  • КК - 1400

4 ДЕНЬ углеводный

  • БЖУ - 35,65,245
  • КК 1700

5 ДЕНЬ смешанный

  • БЖУ - 130, 65, 95
  • КК - 1500

И ВОТ ТАК 6 ЦИКЛОВ)

После этого вернусь снова к ПП, так как организм получив встряску снова сможет реагировать на "диету" ПП.

 Goal Accomplishment Criteria

20 дней

 Personal resources

Желание и упорство

 Goal ecological compatibility

Да, именно я этого хочу

  1. 1 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  2. 2 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  3. 3 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  4. 4 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  5. 5 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  6. 6 цикл пройден

    1. Белковый день

    2. Белковый день

    3. Углеводный день

    4. Смешанный день

  • 873
  • 31 May 2017, 06:42

The goal is in the group

Похудеть

  • 4931

    members

  • 6263

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder