Белково-углеводное чередование
Так как уход веса начал сбавлять темпы, то мы с тренером решили посадить меня на 3 недели на белково углеводное чередование. По моим параметрам выходит такая вот штука-
1 ДЕНЬ белковый
- БЖУ - 195, 65, овощи
- КК - 1400
2 ДЕНЬ белковый
- БЖУ - 195, 65, овощи
- КК - 1400
3 ДЕНЬ белковый
- БЖУ - 195, 65, овощи
- КК - 1400
4 ДЕНЬ углеводный
- БЖУ - 35,65,245
- КК 1700
5 ДЕНЬ смешанный
- БЖУ - 130, 65, 95
- КК - 1500
И ВОТ ТАК 6 ЦИКЛОВ)
После этого вернусь снова к ПП, так как организм получив встряску снова сможет реагировать на "диету" ПП.
Критерий завершения
20 дней
Личные ресурсы
Желание и упорство
Экологичность цели
Да, именно я этого хочу
-
1 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
-
2 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
-
3 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
-
4 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
-
5 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
-
6 цикл пройден
-
Белковый день
-
Белковый день
-
Углеводный день
-
Смешанный день
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
