Исправить осанку

От офисной работы нарушилась осанка. Недавно начал ходить на занятия по айкуне - система упражнений для укрепления мышц позвоночника. Раньше не получалось и 10 минут сидеть прямо. После трех занятий держу спину , но приходится специально обращать на это внимание. Осталось выработать привычку садится прямо дома, на работе.

Буду обращать внимание на то, как сижу, в течение 30 дней и вырабатывать привычку сидеть прямо.

Занятие по айкуне планирую посещать два раза в неделю в течение 3 месяцев.