Просыпаюсь легко, отдохнувшим и свежим

Хочу просыпаться по утрам отдохнувшим, легко, с первого звонка будильника и с ощущением радости.

Для этого нужно:

1. Провести эксперимент с количеством сна: от 4 до 9 часов

2. Найти подходящий для меня вечерний ритуал по подготовке ко сну: медитация, благодарность, аффирмация, йога, еда/напитки, чтение

3. Внедрить привычку по первым 2 пунктам.