Ранние подъемы

Моя основная цель - "захватить" весь световой день - вставать с рассветом, ложиться спать так, чтобы выспаться. Я пока слабо себе представляю, как конкретно я буду этого добиваться, но одно знаю точно - жестких правил не будет, буду вводить новое в жизнь постепенно и плавно, не ругая себя за провалы и хваля за удачи :)