Вывод
Дневник цели
17 подъемов
1 лс
Негодую, вроде бы стараюсь в режиме ужиться, но какая-то тарабарщина. Ложусь в 11-12 не могу проснуться, сегодня лег в 2, проснулся по будильнику и чувствую себя бодрым. Организм, может как-нибудь договоримся?
16 подъемов
лс 1
Сейчас пробую делать зарядку по утрам, организм бодрее себя чувствует. Так же как в нижнем видео было сказано пытаюсь пить воду с лимоном по утрам, посмотрим какой эффект это даст.
Немного вылетел из режима. Вот хорошее видео на тему ранних подъемов:
(надо взять и себе на заметку)
15 подъемов
лс 2
Вставать почему то легче, если ограничиваешь себя в пространстве. У меня кровать двухместная и я сплю на всей поверхности, но позавчера буквально сложил кровать в диван и не захотел раскладывать, уже второй день так сплю и замечаю, что это лучше сказывается на сне.
14 подъемов
лс 1
Вчера много дел успел сделать, лег в пол первого примерно правда, но тем не менее смог встать ближе к шести и на удивление был более менее выспавшимся, встал с кровати, сделал утренние дела. Стал замечать, что вставать пораньше входит в привычку, это здорово и это мой первый опыт закалки привычки, что становится заметным. Осталось теперь только позаботиться о своем бодрствовании и ресурсном состоянии.
13 подъемов
лс 4
В последнее время очень плохо удается вставать в рань, работа с режимом превратилась в сложную, но тем не менее возможную попытку изменить себя... (из совы в жаворонка)
12 подъемов
лс 3
Вчера не мог оставить тут пост, так как проснулся не дома, и, доступа к смарту не было. Но это не критично, ведь в первую очередь я отчитываюсь тут перед самим собой. Что касается мыслей, то обуздать режим - это равносильно родео, очень сложно, особенно если изначально режима не было, нужен четкий подход, который не всегда можно соблюсти.. в общем, самое главное - действовать (на мой взгляд), так как результаты, мелкие, но есть!
10 Подъемов
Лс 1 (сбилось)
Вчера утром телефон был выключен и будильник не зазвенел, всё никак не могу разобраться с зарядкой :( иногда не заряжается и ночью выключается. Когда проснулся уже было пол 7. Но тем не менее есть свою плюсы, организм научился различать утро (т.е. когда я просыпаюсь, я могу принять решение проснуться, или поспать, к сожалению вчера был выбор за поспать (так как думал еще рано)).