1

Этап 1

5 ранних подъемов

2

Этап 2

10 ранних подъемов

3

Этап 3

15 ранних подъемов

4

Этап 4

20 ранних подъемов

5

Этап 5

25 ранних подъемов

6

Этап 6

30 ранних подъемов

1

Этап 1

5 ранних подъемов

2

Этап 2

10 ранних подъемов

3

Этап 3

15 ранних подъемов

4

Этап 4

20 ранних подъемов

5

Этап 5

25 ранних подъемов

6

Этап 6

30 ранних подъемов

02 июня 2017
Цель завершена 26 февраля 2019

Автор цели

Общая

30 Ранних подъемов

Почему 30?

Летом, 5 июля я улетаю в другой город. Меняется режим и много чего меняется, по этому к этому времени хочу осуществить всего 30 подъемов (для начала). Буду постепенно вырабатывать у себя привычку.

Статистика:

Цепочка просыпаний: 3
Всего просыпаний: 6

.

Дополнение:

К сожалению я вынужден отклониться от курса и уйти из групповой цели по точно такой же привычке. Это здорово, заниматься со всеми, но это "нагружает" новостную ленту не нужной информацией, а "лайки" меня не интересуют особо (я сюда целей пришел добиваться), по этому делаю эту цель индивидуальной.

О цели:

Хорошо о моей мотивации цели расскажет видео:

Хочу точно так же научиться ложиться во время, просыпаться во время.

Условия выполнения цели:

Обязательно:

  • Просыпаться до 6:00
  • Писать сюда сообщение

Желательно:

  • Засыпать не позднее 22:00
  • Откладывать все важные дела в 21:00 на завтрашний день
  • Читать перед сном (или заниматься сонной гимнастикой)
  • В сообщение вкладывать мысль с утра

 Критерий завершения

До тех пор, пор, пока не выработается привычка просыпаться рано.

 Личные ресурсы

Привычка правильно спать

 Экологичность цели

Стану жаворонком

  1. 5 ранних подъемов

  2. 10 ранних подъемов

  3. 15 ранних подъемов

  4. 20 ранних подъемов

  5. 25 ранних подъемов

  6. 30 ранних подъемов

  • 1332
  • 02 июня 2017, 22:25

Вывод

635день
Teoscorpion9126 февр. 2019, 14:41

Два года прошло, цель явно провалена

Дневник цели

635день
Teoscorpion9126 февр. 2019, 14:41

Пиу

19день
Teoscorpion9120 июня 2017, 19:38

17 подъемов

1 лс

Негодую, вроде бы стараюсь в режиме ужиться, но какая-то тарабарщина. Ложусь в 11-12 не могу проснуться, сегодня лег в 2, проснулся по будильнику и чувствую себя бодрым. Организм, может как-нибудь договоримся?

16день
Teoscorpion9117 июня 2017, 18:10

16 подъемов

лс 1

Сейчас пробую делать зарядку по утрам, организм бодрее себя чувствует. Так же как в нижнем видео было сказано пытаюсь пить воду с лимоном по утрам, посмотрим какой эффект это даст.

16день
Teoscorpion9117 июня 2017, 05:55

Немного вылетел из режима. Вот хорошее видео на тему ранних подъемов:
(надо взять и себе на заметку)

14день
Teoscorpion9115 июня 2017, 19:06

15 подъемов

лс 2

Вставать почему то легче, если ограничиваешь себя в пространстве. У меня кровать двухместная и я сплю на всей поверхности, но позавчера буквально сложил кровать в диван и не захотел раскладывать, уже второй день так сплю и замечаю, что это лучше сказывается на сне.

13день
Teoscorpion9114 июня 2017, 20:32

14 подъемов

лс 1

Вчера много дел успел сделать, лег в пол первого примерно правда, но тем не менее смог встать ближе к шести и на удивление был более менее выспавшимся, встал с кровати, сделал утренние дела. Стал замечать, что вставать пораньше входит в привычку, это здорово и это мой первый опыт закалки привычки, что становится заметным. Осталось теперь только позаботиться о своем бодрствовании и ресурсном состоянии.

10день
Teoscorpion9111 июня 2017, 22:14

13 подъемов

лс 4

В последнее время очень плохо удается вставать в рань, работа с режимом превратилась в сложную, но тем не менее возможную попытку изменить себя... (из совы в жаворонка)

Мак Сим11.06.2017

Я лично уже пятый месяц работаю над этим.. и до сих пор испытываю сложности))..

9день
Teoscorpion9110 июня 2017, 23:34

12 подъемов

лс 3

Вчера не мог оставить тут пост, так как проснулся не дома, и, доступа к смарту не было. Но это не критично, ведь в первую очередь я отчитываюсь тут перед самим собой. Что касается мыслей, то обуздать режим - это равносильно родео, очень сложно, особенно если изначально режима не было, нужен четкий подход, который не всегда можно соблюсти.. в общем, самое главное - действовать (на мой взгляд), так как результаты, мелкие, но есть!

7день
Teoscorpion918 июня 2017, 19:26

10 Подъемов

Лс 1 (сбилось)

Вчера утром телефон был выключен и будильник не зазвенел, всё никак не могу разобраться с зарядкой :( иногда не заряжается и ночью выключается. Когда проснулся уже было пол 7. Но тем не менее есть свою плюсы, организм научился различать утро (т.е. когда я просыпаюсь, я могу принять решение проснуться, или поспать, к сожалению вчера был выбор за поспать (так как думал еще рано)).

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
МКС
Анастасия
Мак Сим
Елена Матренина
Алена
Сабина
МКС
Мак Сим
Мак Сим
Маргарита
МКС
Мак Сим
Лиса
МКС
Лиса
Teoscorpion91
МКС
Мак Сим
Мак Сим