Научиться РАНО вставать каждый день!

Сейчас я встаю в 8 утра каждый день. Постоянное чувство "недосыпания", хронической усталости, пассивность и недовольство от того, что ничего не успеваешь т.к. встаешь поздно - летишь, сломя голову на работу, бросаешь в рот вместо полноценного завтрака всякую ерунду, выглядишь как смятый комок бумаги, потому что не успеваешь привести себя в порядок и т. д.

Следуя советам многих людей и друзей, которые смогли добиться раннего подъема, я набросала план постепенных дейсвий, которые тоже хочу попробовать выполнить, дабы добиться результата:

1.  Найти стимул, мотивацию, вескую причину, для того что бы рано вставать
2.  Стараюсь ложиться спать раньше
3.  Избавляюсь от раздражителей влияющих на сон
4.  Проветривание спальни перед сном
5.  Настраиваю в будильнике подходящую мелодию и ставлю его подальше от кровати
6.  Купить удобную одежду для сна

Ну и в добавок к тому, что я люблю привыкать ко всему постепенно, а не сразу - каждый этап будет сопровождаться сокращением сна в течение нескольких дней, постепенно подходя к желаемому результату.