Спорт и Фитнес
Ежедневный бег в течение лета
Эта новая цель создается для мотивации ежедневного бега на протяжении лета(а может и дольше).
Ежедневные пробежки — это:
- снижение риска инсульта или инфаркта, нормализация давления;
- очистка легких и увеличение их объема, что только повышает качество жизни;
- обеспечение стройности тела за счет регулярного сжигания калорий;
- поддержание молодости. Бег благотворно влияет на организм и препятствует процессу старения;
- повышение настроения;
- улучшение работы ЖКТ, что позволяет организму на 100% усваивать полезные вещества;
- здоровый сон. Небольшая пробежка за 60-80 минут до сна помогает быстрей заснуть;
- крепкие кости. Пробежки — лучший лекарь для костей и надежная защита от остеопороза или артритов.
Правила игры такие: бегаем каждый день, минимальное время для "зачета" - 30 минут. Допускаются исключения по уважительной причине - травмы, при которых невозможны пробежки, серьезные заболевания, высокая температура тела, форс-мажорные обстоятельства: наводнения, землетрясения, атомные бомбардировки. Все остальные пропуски сбрасывают счетчик непрерывности в 0, и все начинается сначала.
Да, цель можно перевести в групповую, если будут желающие поддержать данное начинание. Пишите в ЛС :)
Критерий завершения
Я бегаю каждый день на протяжении лета
- 748
- 04 июня 2017, 06:51
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением