1

Etapa 1

Подготовительный

07 junio—21 junio

2

Etapa 2

Ударная

22 junio—05 julio

3

Etapa 3

Восстановление

06 julio—12 julio

4

Etapa 4

Ударная

13 julio—27 julio

5

Etapa 5

Закрепление

28 julio—09 agosto

6

Etapa 6

Убийственный шаг

10 agosto—25 agosto

7

Etapa 7

День рождения!

26 agosto—26 agosto

1

Etapa 1

Подготовительный

07 junio—21 junio

2

Etapa 2

Ударная

22 junio—05 julio

3

Etapa 3

Восстановление

06 julio—12 julio

4

Etapa 4

Ударная

13 julio—27 julio

5

Etapa 5

Закрепление

28 julio—09 agosto

6

Etapa 6

Убийственный шаг

10 agosto—25 agosto

7

Etapa 7

День рождения!

26 agosto—26 agosto

07 junio 2017 26 agosto 2017
outdated

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 17 días

Salud

Похудеть до 49 кг к 26.08.2017

К своему дню рождения хочу обрести идеальную для себя форму =)

 Criterio del fin

49 кг 26.08.1993

  1. Подготовительный

    Отказываемся от вредных привычек и входим в ритм:

    1) Никакой колы!!!

    2) Сокращаем сладное до фруктов и шоколада

    3) Закончить первый месяц Insanity

  2. Ударная

    Чистое ПП, макимальная потеря веса

    1) БУЧ

    2) Бег

    3) Insanity

  3. Восстановление

    Только Insanity

    Смягчение питания - фрукты и шоколад раз в день

  4. Ударная

    Повторяем ударную неделю

    БУЧ

    Insanity

    Бег

  5. Закрепление

    Закрепить результат стабильным режимом:

    1 сладость в день

    10к шагов в день

    1 занятие спортом в день минимум 30 минут (бег)

  6. Убийственный шаг

    Alysium =))

  7. День рождения!

    Ты победила!

  • 493
  • 07 junio 2017, 11:50
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

not_registered
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?