Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 6 месяців 17 днів
Здоров'я
Похудеть до 49 кг к 26.08.2017
К своему дню рождения хочу обрести идеальную для себя форму =)
Критерій завершення
49 кг 26.08.1993
-
Подготовительный
Отказываемся от вредных привычек и входим в ритм:
1) Никакой колы!!!
2) Сокращаем сладное до фруктов и шоколада
3) Закончить первый месяц Insanity
-
Ударная
Чистое ПП, макимальная потеря веса
1) БУЧ
2) Бег
3) Insanity
-
Восстановление
Только Insanity
Смягчение питания - фрукты и шоколад раз в день
-
Ударная
Повторяем ударную неделю
БУЧ
Insanity
Бег
-
Закрепление
Закрепить результат стабильным режимом:
1 сладость в день
10к шагов в день
1 занятие спортом в день минимум 30 минут (бег)
-
Убийственный шаг
Alysium =))
-
День рождения!
Ты победила!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
