Сбросить 5 кг до 08.07.2017 г.

Я вернулась. Отсутствовала долго - причины были, не хочу вспоминать и обдумывать.

Хочу вернуться к своей цели и сделать свою жизнь и себя в ней лучше.

Мой вес сегодня 08.07.2017 - 88 кг.

Мой вес 08.07.2017 г. 83 кг.

График снижения веса построен на сайте МЗР, поэтому буду ориентироваться на него. Тем более, что внутренних протестов не возникает.

Достигаторы:

1) Весь месяц считаю калории, записываю в дневник и отмечаю свои впечатления.

2) Взвешиваюсь ежедневно - отмечаю колебания веса.

3) Хожу пешком с шагомером - норма в день - 10 000 шагов, так как нагрузка бывает неравномерной, назначаю себе среднее за неделю - 70 000 шагов.

Перехожу на достижение долгосрочных целей, выполняя цепочку краткосрочных.