1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Задания и челленджи

5

Step 5

Четвертая неделя

6

Step 6

Общий отчет

1

Step 1

Первая неделя

2

Step 2

Вторая неделя

3

Step 3

Третья неделя

4

Step 4

Задания и челленджи

5

Step 5

Четвертая неделя

6

Step 6

Общий отчет

11 June 2017 10 July 2017
Goal completed 10 July 2017
Health

Остров Ранних Птиц - Пробуждающее Лето

Групповая программа Остров Ранних Птиц

✓ Инструкция к проекту

  • Турнир содержит в себе четыре раунда, каждый раунд длится неделю.
  • В последний раунд (финал) проходят только 10 участников.

Участник набирает баллы за:

  1. Подъемы и базовые ритуалы (базовая система начисления очков)
  2. Выполнение спецзаданий
  3. Челленджи
  4. Бонусные баллы за стабильность подъемов
  5. Взаимодействия с другими участниками

Базовая система начисления очков:

  • Ранние подъемы:
    • до 3:00 +6 баллов
    • до 4:00 +5 баллов
    • до 5:00 +4 балла
    • до 6:00 +3 балла
    • до 7:00 +2 балла
    • до 8:00 +1 балл
  • Ритуалы:
    • контрастный душ +1 балл
    • утренняя физ. активность +1 балл
    • план на день +1 балл
    • дневное расслабление +1 балл
  • Штрафы
    • отход ко сну после 23:50 -3 балла
    • дневной сон более 40 минут -1 балл

Бонусы:

  • 1. За 21 подъем до 4 утра: +50 баллов
  • 2. За 21 подъем до 5 утра: +40 баллов
  • 3. За 21 подъем до 6 утра: +30 баллов
  • 4. За 21 подъем до 7 утра: +20 баллов
  • 5. За 21 подъем до 8 утра: +10 баллов

Уровни:

  • 100 баллов - Колибри
  • 150 баллов - Фазан
  • 200 баллов - Лебедь
  • 300 баллов - Жаворонок
  • 400 баллов - Орел
  • 500 баллов - Павлин
  • Сверхуровень - Райская птица

 Goal Accomplishment Criteria

Программа пройдена

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Задания и челленджи

    1. Инструкция

    2. 1спецзадание - Человек-Надо vs Человек-Смысл

    3. 1#Challenge - Невозможно не сделать ঙ Давление социума

    4. 2спецзадание - Мой особый режим

    5. 3спецзадание - Два коварных врага, берегись их всегда!

    6. 4спецзадание: Базовый ритуал - Нас утро встречает прохладой!

    7. 4спецзадание: Базовый ритуал - Физ.активность

    8. 2#Challenge - Путешествие в Ранний Город

    9. ❂ 6спецзадание: Стражи качественного сна

    10. ঙ 3#Challenge - Птичьи кланы начинают свою историю

    11. ❂ 7спецзадание: Волшебный отдых: пассивный режим

    12. ঙ 4#Challenge - Атмосфэрно

    13. ❂ 8спецзадание: ​Волшебный отдых: активный режим

    14. ❂ 9спецзадание: Приятнуалы

    15. ঙ 5#Challenge - Новые просторы

    16. ❂ 10спецзадание - Утренние Дары

    17. ❂ 11спецзадание - Бодрые ням-нямки

    18. ❂ 12спецзадание - Сокровище Сна!

  5. Четвертая неделя

  6. Общий отчет

  • 1150
  • 11 June 2017, 10:19
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?