El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 11 meses 3 días
Salud
Похудеть на 5 кг к 15 октября 2017 года
когда я в том весе, к которому стремлюсь, я красивая, уверенная в себе, легкая на подъём.
Criterio del fin
ВЕСИТЬ 53 кг 15 октября 2017 года
Recursos personales
Предыдущий успешный опыт
-
Вводный
отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного
-
Первый
уменьшение объема порций
-
Второй
увеличение физической активности:
- ежедневная зарядка от 15 до 45 мин.;
- занятия йогой 2-3 раза в неделю;
- пешком с работы (45 мин.)
Coste de la etapa — 32.97 $
-
Третий
- поддержание достигнутого;
- формирование новых устойчивых привычек правильного питания и физической активности.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
