Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 9 месяців 4 дня
Похудеть на 5 кг к 15 октября 2017 года
когда я в том весе, к которому стремлюсь, я красивая, уверенная в себе, легкая на подъём.
Критерій завершення
ВЕСИТЬ 53 кг 15 октября 2017 года
Особисті ресурси
Предыдущий успешный опыт
-
Вводный
отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного
-
Первый
уменьшение объема порций
-
Второй
увеличение физической активности:
- ежедневная зарядка от 15 до 45 мин.;
- занятия йогой 2-3 раза в неделю;
- пешком с работы (45 мин.)
Вартість етапу — 36.09 $
-
Третий
- поддержание достигнутого;
- формирование новых устойчивых привычек правильного питания и физической активности.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
