1

Этап 1

80 кг

15 июня—19 июня

2

Этап 2

78,5кг

19 июня—26 июня

3

Этап 3

77,5кг

26 июня—03 июля

4

Этап 4

77кг

03 июля—10 июля

5

Этап 5

76,5кг

10 июля—17 июля

6

Этап 6

76 кг

17 июля—24 июля

7

Этап 7

75,5 кг

24 июля—31 июля

8

Этап 8

75кг

31 июля—07 августа

9

Этап 9

ОП 90см

07 августа—31 августа

1

Этап 1

80 кг

15 июня—19 июня

2

Этап 2

78,5кг

19 июня—26 июня

3

Этап 3

77,5кг

26 июня—03 июля

4

Этап 4

77кг

03 июля—10 июля

5

Этап 5

76,5кг

10 июля—17 июля

6

Этап 6

76 кг

17 июля—24 июля

7

Этап 7

75,5 кг

24 июля—31 июля

8

Этап 8

75кг

31 июля—07 августа

9

Этап 9

ОП 90см

07 августа—31 августа

15 июня 2017 01 сентября 2017
Цель просрочена на 2670 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 5 месяцев

Здоровье

постройнеть до веса 75 кг до 21.08, ОП 90 см до 01.09 на личной версии подсчёта калорий. Начальный вес 81 кг, ОП 97

У меня большинство одежды 48 размера. Сейчас я 52 размера(снизу). Я не хочу больше каждый год продвигаться на один размер. В большинстве доступных мне магазинов размер одежды 48-50. Мне нечего одеть, и негде это купить. Я не могу купить одежду на предстоящий сезон, т.к. не знаю, какого буду размера. Кроме того, у меня сейчас большой живот, это очень некрасиво и не нравится мне. Я всегда подчёркивала талию, а сейчас не могу.

 Критерий завершения

вес 75 кг, ОП 90 см

 Личные ресурсы

У меня есть настойчивость, и я ей воспользуюсь.

 Экологичность цели

Я сбрасывала вес, когда действительно хотела, значит я сброшу его сейчас, т.к. очень этого хочу. Я хочу уважать себя. Я хочу достичь цели и погордиться собой.

  1. 80 кг

    Чередование дней

    1) 1500-2000 ккал в день

    2) 500-1200 ккал в день

    Возможен день без подсчёта калорий, в этот день питание по графику, без сладкого и выпечки, ужин не позже 18.30. За таким днём должен следовать малокалорийный день. Такой день возможен, если некогда считать калории и если это надоело.

  2. 78,5кг

  3. 77,5кг

  4. 77кг

  5. 76,5кг

  6. 76 кг

  7. 75,5 кг

  8. 75кг

  9. ОП 90см

  • 1154
  • 15 июня 2017, 10:03
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?