Мета закинута
Автор не відписував в цілі 3 року 3 месяця 9 днів
постройнеть до веса 75 кг до 21.08, ОП 90 см до 01.09 на личной версии подсчёта калорий. Начальный вес 81 кг, ОП 97
У меня большинство одежды 48 размера. Сейчас я 52 размера(снизу). Я не хочу больше каждый год продвигаться на один размер. В большинстве доступных мне магазинов размер одежды 48-50. Мне нечего одеть, и негде это купить. Я не могу купить одежду на предстоящий сезон, т.к. не знаю, какого буду размера. Кроме того, у меня сейчас большой живот, это очень некрасиво и не нравится мне. Я всегда подчёркивала талию, а сейчас не могу.
Критерій завершення
вес 75 кг, ОП 90 см
Особисті ресурси
У меня есть настойчивость, и я ей воспользуюсь.
Екологічність мети
Я сбрасывала вес, когда действительно хотела, значит я сброшу его сейчас, т.к. очень этого хочу. Я хочу уважать себя. Я хочу достичь цели и погордиться собой.
-
80 кг
Чередование дней
1) 1500-2000 ккал в день
2) 500-1200 ккал в день
Возможен день без подсчёта калорий, в этот день питание по графику, без сладкого и выпечки, ужин не позже 18.30. За таким днём должен следовать малокалорийный день. Такой день возможен, если некогда считать калории и если это надоело.
-
78,5кг
-
77,5кг
-
77кг
-
76,5кг
-
76 кг
-
75,5 кг
-
75кг
-
ОП 90см
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
