1

Этап 1

40 секцнд

2

Этап 2

40 секунд

3

Этап 3

50 секунд

4

Этап 4

50 секунд

5

Этап 5

1 минута

6

Этап 6

1 минута

7

Этап 7

1 минута

8

Этап 8

1 минута 10 сек

9

Этап 9

1 минута 10 сек

10

Этап 10

1 минута 20 сек

11

Этап 11

1 минута 20 сек

12

Этап 12

1 минута 30 сек

13

Этап 13

1 минута 30 сек

14

Этап 14

1 минута 40 сек

15

Этап 15

1 минута 40 сек

16

Этап 16

1 минута 50 сек

17

Этап 17

1 минута 50 сек

18

Этап 18

2 минуты

19

Этап 19

2 минуты

20

Этап 20

2 минуты

21

Этап 21

2 минуты 10 сек

22

Этап 22

2 минуты 10 сек

23

Этап 23

2 минуты 20 сек

24

Этап 24

2 минуты 20 сек

25

Этап 25

2 минуты 30 сек

26

Этап 26

2 минуты 30 сек

27

Этап 27

2 минуты 40 сек

28

Этап 28

2 минуты 40 сек

29

Этап 29

2 минуты 50 сек

30

Этап 30

3 минуты

1

Этап 1

40 секцнд

2

Этап 2

40 секунд

3

Этап 3

50 секунд

4

Этап 4

50 секунд

5

Этап 5

1 минута

6

Этап 6

1 минута

7

Этап 7

1 минута

8

Этап 8

1 минута 10 сек

9

Этап 9

1 минута 10 сек

10

Этап 10

1 минута 20 сек

11

Этап 11

1 минута 20 сек

12

Этап 12

1 минута 30 сек

13

Этап 13

1 минута 30 сек

14

Этап 14

1 минута 40 сек

15

Этап 15

1 минута 40 сек

16

Этап 16

1 минута 50 сек

17

Этап 17

1 минута 50 сек

18

Этап 18

2 минуты

19

Этап 19

2 минуты

20

Этап 20

2 минуты

21

Этап 21

2 минуты 10 сек

22

Этап 22

2 минуты 10 сек

23

Этап 23

2 минуты 20 сек

24

Этап 24

2 минуты 20 сек

25

Этап 25

2 минуты 30 сек

26

Этап 26

2 минуты 30 сек

27

Этап 27

2 минуты 40 сек

28

Этап 28

2 минуты 40 сек

29

Этап 29

2 минуты 50 сек

30

Этап 30

3 минуты

18 июня 2017 18 июля 2017
Цель завершена 18 июля 2017
Подробно Кратко

Автор цели

Frau Muller

Россия

9 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Держи планку! 30-дневный челлендж.

Ежедневно стоять в планке начиная с 40с до 3 минут к 30 дню челленджа.

  1. 40 секцнд

  2. 40 секунд

  3. 50 секунд

  4. 50 секунд

  5. 1 минута

  6. 1 минута

  7. 1 минута

  8. 1 минута 10 сек

  9. 1 минута 10 сек

  10. 1 минута 20 сек

  11. 1 минута 20 сек

  12. 1 минута 30 сек

  13. 1 минута 30 сек

  14. 1 минута 40 сек

  15. 1 минута 40 сек

  16. 1 минута 50 сек

  17. 1 минута 50 сек

  18. 2 минуты

  19. 2 минуты

  20. 2 минуты

  21. 2 минуты 10 сек

  22. 2 минуты 10 сек

  23. 2 минуты 20 сек

  24. 2 минуты 20 сек

  25. 2 минуты 30 сек

  26. 2 минуты 30 сек

  27. 2 минуты 40 сек

  28. 2 минуты 40 сек

  29. 2 минуты 50 сек

  30. 3 минуты

  • 3006
  • 18 июня 2017, 10:42

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель