1

Этап 1

Пресс - 100 раз без перерыва и времени

2

Этап 2

Отжимание на кулаках - 50 раз без перерывов и времени

3

Этап 3

Приседание - 100 раз без перерывов и времени

4

Этап 4

Бег 5 км без перерывов и времени

5

Этап 5

Бой с тенью - 3 минуты без перерывов

6

Этап 6

спецкомплекс - 5 раз

1

Этап 1

Пресс - 100 раз без перерыва и времени

2

Этап 2

Отжимание на кулаках - 50 раз без перерывов и времени

3

Этап 3

Приседание - 100 раз без перерывов и времени

4

Этап 4

Бег 5 км без перерывов и времени

5

Этап 5

Бой с тенью - 3 минуты без перерывов

6

Этап 6

спецкомплекс - 5 раз

18 июня 2017 30 июля 2017
Цель завершена 3 октября 2017
Спорт и Фитнес

Развитие собственного тела в рамках решения задачи №2

Эта цель определена в рамках решения задачи №2 (что за задача лучше не спрашивать, вопрос личный). Срок - до 30 июля 2017 года (итого 42 дня для достижения цели).

 Критерий завершения

До конца периода я должен выполнять следующие спортивные тесты:

Пресс - 100 раз из положения лежа без перерывов и времени

Отжимание на кулаках - 50 раз без перерывов и времени

Приседание - 100 раз без перерывов и времени

Бег 5 км без перерывов и времени

Бой с тенью - 3 минуты без перерывов

Выполнение специального разминочного комплекса (10 раз отжимание, 10 раз подтягивание ног к груди в прыжке, 10 раз пресс, 10 раз выпрыгивание из положения присяда) - 5 раз без перерыва

 Личные ресурсы

Утро, вечер, выходные

  1. Пресс - 100 раз без перерыва и времени

  2. Отжимание на кулаках - 50 раз без перерывов и времени

  3. Приседание - 100 раз без перерывов и времени

  4. Бег 5 км без перерывов и времени

  5. Бой с тенью - 3 минуты без перерывов

  6. спецкомплекс - 5 раз

  • 882
  • 18 июня 2017, 20:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?