1

Этап 1

Неделя 1

19 июня—25 июня

2

Этап 2

Неделя 2

26 июня—02 июля

3

Этап 3

Неделя 3

03 июля—09 июля

4

Этап 4

Неделя 4

10 июля—16 июля

5

Этап 5

Неделя 5 - Recovery

17 июля—23 июля

6

Этап 6

Неделя 6

24 июля—30 июля

7

Этап 7

Неделя 7

31 июля—06 августа

8

Этап 8

Неделя 8

07 августа—13 августа

9

Этап 9

Неделя 9

14 августа—20 августа

1

Этап 1

Неделя 1

19 июня—25 июня

2

Этап 2

Неделя 2

26 июня—02 июля

3

Этап 3

Неделя 3

03 июля—09 июля

4

Этап 4

Неделя 4

10 июля—16 июля

5

Этап 5

Неделя 5 - Recovery

17 июля—23 июля

6

Этап 6

Неделя 6

24 июля—30 июля

7

Этап 7

Неделя 7

31 июля—06 августа

8

Этап 8

Неделя 8

07 августа—13 августа

9

Этап 9

Неделя 9

14 августа—20 августа

19 июня 2017 20 августа 2017
Цель завершена 20 августа 2017
Подробно Кратко

Автор цели

seiya_kun

7 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Пройти курс тренировок Insanity в четвертый раз

Привет, мир!

Вот уже полтора года, как я меняю своё тело и улучшаю его качество посредством домашних тренировок Шона. По определенным причинам я не могу ходить в зал, и в свое время Insanity и подобные ей стали для меня настоящим спасением. Я начинаю проходить курс уже в четвертый раз и рассчитываю еще больше укрепить свое тело и сжечь оставшееся лишнее. Стоит отметить, что у меня нет задачи сбросить вес - я не считаю, что мне это нужно.

Как обычно, здесь я буду вести дневник и рассказывать о своих впечатлениях после каждой тренировки. ^^

 Критерий завершения

Все тренировки пройдены согласно плану, пропуск только по очень уважительной причине

 Личные ресурсы

мотивация, здоровое питание, позитив и упорство

  1. Неделя 1

    1. Fit test

    2. Plyometric cardio circuit

    3. Cardio Power & Resistance

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio

    6. Plyometric cardio circuit

  2. Неделя 2

    1. Cario power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric cardio circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio ABS

  3. Неделя 3

    1. Fit Test

    2. Plyometric cardio circuit

    3. Pure Cardio & Cardio ABS

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Plyometric cardio circuit

  4. Неделя 4

    1. Pure Cardio & Cardio ABS

    2. Cordio Power & Resistance

    3. Plyometric cardio circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio ABS

    6. Plyometric cardio circuit

  5. Неделя 5 - Recovery

    1. Core cardio & Balance

    2. Core cardio & Balance

    3. Core cardio & Balance

    4. Core cardio & Balance

    5. Core cardio & Balance

    6. Core cardio & Balance

  6. Неделя 6

    1. Fit Test & Max Interval Circuit

    2. Max interval plyo

    3. Max cardio conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval circuit

    6. Max interval plyo

  7. Неделя 7

    1. Max cardio conditioning

    2. Max interval circuit

    3. Max interval plyo

    4. Max recovery

    5. Max cardio conditioning & Cardio ABS

    6. Core cardio & Balance

  8. Неделя 8

    1. Fit Test & Max interval circuit

    2. Max Interval plyo

    3. Max cardio conditioning & Cardio ABS

    4. Max Recovery

    5. Max interval circuit

    6. Core cardio & Balance

  9. Неделя 9

    1. Max Interval Plyo

    2. Max cardio conditioning & Cardio ABS

    3. Max interval circuit

    4. Core Cardio & Balance

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Cardio ABS

    7. Fit Test

  • 1215
  • 19 июня 2017, 10:15

Цель состоит в группе

Workout

  • 864

    участника

  • 1189

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель