Пройти курс тренировок Insanity в четвертый раз
Привет, мир!
Вот уже полтора года, как я меняю своё тело и улучшаю его качество посредством домашних тренировок Шона. По определенным причинам я не могу ходить в зал, и в свое время Insanity и подобные ей стали для меня настоящим спасением. Я начинаю проходить курс уже в четвертый раз и рассчитываю еще больше укрепить свое тело и сжечь оставшееся лишнее. Стоит отметить, что у меня нет задачи сбросить вес - я не считаю, что мне это нужно.
Как обычно, здесь я буду вести дневник и рассказывать о своих впечатлениях после каждой тренировки. ^^
Критерій завершення
Все тренировки пройдены согласно плану, пропуск только по очень уважительной причине
Особисті ресурси
мотивация, здоровое питание, позитив и упорство
-
Неделя 1
-
Fit test
-
Plyometric cardio circuit
-
Cardio Power & Resistance
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio
-
Plyometric cardio circuit
-
-
Неделя 2
-
Cario power & Resistance
-
Pure Cardio
-
Plyometric cardio circuit
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Pure Cardio & Cardio ABS
-
-
Неделя 3
-
Fit Test
-
Plyometric cardio circuit
-
Pure Cardio & Cardio ABS
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Plyometric cardio circuit
-
-
Неделя 4
-
Pure Cardio & Cardio ABS
-
Cordio Power & Resistance
-
Plyometric cardio circuit
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio & Cardio ABS
-
Plyometric cardio circuit
-
-
Неделя 5 - Recovery
-
Core cardio & Balance
-
Core cardio & Balance
-
Core cardio & Balance
-
Core cardio & Balance
-
Core cardio & Balance
-
Core cardio & Balance
-
-
Неделя 6
-
Fit Test & Max Interval Circuit
-
Max interval plyo
-
Max cardio conditioning
-
Max Recovery
-
Max Interval circuit
-
Max interval plyo
-
-
Неделя 7
-
Max cardio conditioning
-
Max interval circuit
-
Max interval plyo
-
Max recovery
-
Max cardio conditioning & Cardio ABS
-
Core cardio & Balance
-
-
Неделя 8
-
Fit Test & Max interval circuit
-
Max Interval plyo
-
Max cardio conditioning & Cardio ABS
-
Max Recovery
-
Max interval circuit
-
Core cardio & Balance
-
-
Неделя 9
-
Max Interval Plyo
-
Max cardio conditioning & Cardio ABS
-
Max interval circuit
-
Core Cardio & Balance
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Cardio ABS
-
Fit Test
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
