Спорт и Фитнес
Утренние пробежки
Хочу вернуть аэробные нагрузки в свои тренировки. Они всегда привносили в мою жизнь много хорошего. Это и энергичность в течение всего дня, и хороший сон, дисциплинированность в других делах, повышение иммунитета. Кроме всего прочего бег для меня это еще и динамическая медитация. Ум приобретает ясность, деструктивные мысли покидают голову.
Буду бегать 3 раза в неделю по утрам. В скором времени вместо одного дня бега добавлю один день плавания в бассейне. Сроки поставлю также как и в цели с накачкой рук - 10 недель. Беговые дни - вт, чт, вс.
Критерий завершения
Бегаю уже 10 недель :)
-
1 Неделя
-
2 Неделя
-
3 Неделя
-
5 Неделя
-
4 Неделя
-
6 Неделя
-
7 Неделя
-
8 Неделя
-
9 Неделя
-
10 Неделя
- 4707
- 24 ноября 2013, 10:52
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением