Утренние пробежки

Хочу вернуть аэробные нагрузки в свои тренировки. Они всегда привносили в мою жизнь много хорошего. Это и энергичность в течение всего дня, и хороший сон, дисциплинированность в других делах, повышение иммунитета. Кроме всего прочего бег для меня это еще и динамическая медитация. Ум приобретает ясность, деструктивные мысли покидают голову.

Буду бегать 3 раза в неделю по утрам. В скором времени вместо одного дня бега добавлю один день плавания в бассейне. Сроки поставлю также как и в цели с накачкой рук - 10 недель. Беговые дни - вт, чт, вс.