1

Step 1

1 место (58 дней)

2

Step 2

2 место (59 дней)

3

Step 3

3 место (61 день)

1

Step 1

1 место (58 дней)

2

Step 2

2 место (59 дней)

3

Step 3

3 место (61 день)

24 June 2017 01 October 2017
completed_date

Goal author

Health

Марафон "Без сахара. Вызов!" [Старт 1 июля] НАБОР ЗАКРЫТ

Цель - набрать как можно быстрее 2 000 баллов

Внимание! Марафон на выбывание!

<<< П Р А В И Л А >>>

Порядок начисления баллов

Первый день - 1 балл, второй день подряд - 2 балла, третий - 3 и т.д.

День со сладким - 0 баллов, общее кол-во баллов не обнуляется, но набор снова начинается с 1.

ПОМНИМ! При написании отчета, если было нарушение, ставим 0 баллов без указания уважительных причин и перечисления съеденного.

Марафон рассчитан на безостановочный бег в течение 2 месяцев (63 дня). Это время, достаточное для полного перестроения организма, избавления от психологической зависимости и обретения свободы от сахара!

Победителями станут участники, первыми добежавшими до финиша и занявшие первые 3 места. Именно они попадут в финальную таблицу и останутся в памяти проекта!

Выбывание

Каждые 5 дней будут подводится промежуточные итоги. Розыгрыш "выбывания" происходит только среди участников, у которых за 5 дней был проваленный день, т.е. день со сладким. Выбывает участник с наименьшим количеством баллов.

Как стать участником

Марафон пройдет на платформе наставничества в бесплатном режиме. Ссылка на цель в наставничестве https://smartprogress.do/coaching/681/

Необходимо перейти по ссылке, принять участие в программе, оплатить 0 рублей (обязательно нажмите "оплатить!") и подключить личную цель для участия. Цель может быть как новой, так и видоизменненой старой, главное чтобы в ней в дальнейшем были посты только по марафону.

У кого нет возможности создать или выделить отдельную цель под марафон, пожалуйста, напишите в комментариях.

Данная цель будет информативной, в ней будет вестись рейтинг участников и номинация на выбывание. Так что, подписывайтесь!

Под запретом

  • сахар
  • сладкие продукты, содержащие сахар (или заменители), такие как: шоколад, конфеты, варенья, джемы, печенье, торты, сдоба, пирожные, мороженое, йогурты, творожки.
  • сладкие напитки (соки, газированные напитки, детские пюре). Даже если на упаковке написано "натуральный" и "без сахара", а в составе только "концентрированный фруктовый сок/пюре" и вода. Не важно, что пишут на упаковке сока, под этим все равно скрывается сахар.
  • заменители сахара, неразрешенные диабетикам (фруктоза, сахароза, аспартам, ксилит, цикломат и др.)
  • сиропы (кукурузный, кленовый и т.д.)

Можно употреблять

  • фрукты, ягоды
  • продукты с низким содержания сахара (или заменителей), т.е. те, что мы традиционно не считаем сладкими продуктами, хотя в них и содержится сахар (например, кетчуп, обычный хлеб, пицца)
  • мед (не более 1 ч.л. в день)
  • заменители сахара для диабетиков

Лично я последние два не советую, но выбор за вами ))

Задания

Раз в несколько дней будет даваться дополнительное задание, выполнив которое, вы получите дополнительный успешный день. В баллах это будет выглядеть так:

  • 02.04 +2
  • 03.04 +3
  • 03.04 +4 - вот он бонус! 3-го числа учтено два дня
  • 04.04 +5

Если день с бонусом был провальный, то бонус начисляется после обнуления:

  • 02.04 +2
  • 03.04 0
  • 03.04 +1 - бонус!
  • 04.04 +2

Задания не являются обязательным, но служат для поднятия мотивации. Поэтому выполнять их в ваших интересах ;)

P.S. Если у вас есть интересные предложения по темам заданий - пишите в личку.

 Goal Accomplishment Criteria

Марафон длится до 1 октября

  1. 1 место (58 дней)

  2. 2 место (59 дней)

  3. 3 место (61 день)

  • 1664
  • 24 June 2017, 17:39
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?