Respawning (Восстановление энергии)

За несколько прошедших лет, с момента, когда сменил свой социальный статус - стал семьянином, отцом и единственным кормильцем в семье, т.к. супруга в отпуске по уходу за ребенком, пытаясь не только работать, но и стартовать в личном предпринимательстве, загнал себя неумелым планированием и нехваткой восстановления сил.

На мой взгляд, загнал себя до состояния рассеянности внимания и мышления, что влияет на мою продуктивность.

Есть собственное осознание, да и стороннее мнение, что необходимо:

1. Лучше восстанавливать свои силы, а именно - больше спать. До настоящего момента, продолжительность сна варьируется от 2,5 до 5 часов в сутки. И так в большинстве дней.

2. После пробуждения, когда в голове "рой из мыслей", давать им выход на бумагу - пусть шлак выходит, оставляя сознание в покое... а среди потока мыслей, уверен, найдется что-то ценное - бумага с ручкой поймают ))

3. Медитировать. Тут опыт небольшой, однако есть некоторые представления, как следует это делать.

ЦЕНА СЛОВА: В ночь с субботы на воскресенье простоять в течение 6-ти часов, без действий (с 00:00 до 06:00), при этом не ложась спать в вечернее время.

Нельзя сидеть, лежать, читать, слушать музыку, смотреть видео, писать, инициировать какое-либо общение.

Можно удовлетворять свои естественные потребности (кроме сна).