Не есть после 18 вечера, в течении месяца + исключить сладкое

Утроился на удалённую работу и заметил что мой вес увеличивается. За 3 месяца мой вес с 84кг, стал 89кг.

Слышал много мнений и в пользу того что если не есть после 18, то вес будет уходить, и в пользу того что всё это фигня и нужен обязательно спорт (кардио). Так как подобные споры это обычное дело, решил сам попробовать.

Эксперимент начал 26.06.2017

Итак критерии:

• Не кушать после 18 часов, ничего кроме 0,5 кефира или бифацил
• В случае если не есть нельзя (День рожденья / свадьба и т.п.), то следующий день разгрузочный. В течении дня только немного фруктов / овощей и кефира /бифацил
• Также отказываюсь на время диеты от сахара и сладкого

Отчитываться буду минимум раз в неделю. Также буду записывать свой вес.

После окончания эксперимента, сделаю для себя вывод о эффективности и рациональности продолжения.