Выбежать полумарафон Раевича из 1:35 к 10 сентября 2017 года

Какой текущий статус в этой сфере?

В этом году пробежал марафон за 03:51:38.35, весенний полумарафон за 1:56:44.

В прошлом году пробежал полумарафон за 1:40:16

Цель или вдохновение?

Побить свой рекорд и выбежать полумарафон из 1:35:00

Чего хочешь ты, твои желания?

Улучшать свои показатели в спортивный сфере деятельности. Шаг за шагом.

Почему именно этого ты хочешь? Ценность твоего желания?

Я являюсь примером здорового образа жизни, это мне позволяет увеличить статус и признание у коллег и родственников.

Кому еще это необходимо, если это произойдет?

Школе бега Runners, моей компании.

Как это выглядит, если представить это, как законченный результат?

Результат на финише меньше чем 1:35

Как этого достичь?

1. Регулярные беговые тренировки не менее 5 раз в день
2. Снижение жировой массы тела, так как это балласт препятствующий быстрому бегу
3. Силовые упражнения, для увеличения аэробной емкости
4. Прокачка пресса для поддержания торса при беге
5. Регулярные упражнения на растяжку, для увеличения длины шага и роста мышц.
6. Питание спортсмена с большим количеством белка
7. Специальные беговые упражнения каждый день
8. Мазать колено
9. Сделать справку

Как и в чем измерить результат? Как узнать, что цель достигнута?

Результат на финише 1:35

Насколько это в фокусе твоего контроля?

Тренироваться в фокусе контроля, однако результат может быть чуть хуже

В какие сроки ты этого хочешь?

К 9 сентября 2017 года

Что и кто может остановить? Риски?

Больное колено, отсутсвие медсправки

Что и кто может поддержать? Возможности?

Школа бега, друзья

Приоритеты в целях?

Цель приоритетна после работы и в выходные с утра

Как это меняет твою жизнь?

Позволяет получить новый опыт, стать сильнее

Как это меняет тебя?

Стану выносливие, подниму планку.

Как это меняет твое окружение?

Окружение развивается с точки зрения бега и ЗОЖ

Что будет если не реализуешь эту цель?

Не увеличю планк

Ощущаешь ли ты комфорт и радость от выполненных целей и полученных результатов?

Да, очередная победа

Какие возможности открываются?

Пробежать За 1:30

Какие ресурсы необходимы?

Физические возможности, время на подготовку, деньги на оргвзнос

Какие следующие действия можно предпринять для достижения цели?

Беговая тренировка сегодня вечером.