Избавиться от похитителей времени, ввести в замен полезную привычку

Совершенно не довольна собой. Я обрастаю вредными привычками, впитываю, пропускаю через себя негативную и ненужную информацию, трачу на это время, спорю с незнакомыми людьми тратя на это свои силы, испытывая стресс... Трачу по часу в день на игру, расстраиваюсь, проигрывая... По сто раз на дню проверяю вк, почту, хотя не жду важных сообщений, смотрю фотографии людей, с которыми даже не знакома, читаю какой-то бред, по двести раз на дню проверяю курс эфириума, стоимость своего портфеля, хотя эта информация ни на что не повлияет. Нужно избавляться от лишнего шума в жизни и татить своё время на действительно нужные вещи.

Например - у меня есть страница в инстаграме тематическая, количество подписчиков увеличивается, люди ждут постов, акивно их обсуждают. Хотелось бы выпускать по 1 посту в день или в два дня. А на это мне часто не хватает времени. А так же, пока мой компьютер был в ремонте, а это целых полгода, у меня пропала привычка писать в дневнике... Нужно восстанавливать.

Хочу в течении 21 дня постараться избавиться от вредного информационного шума и добавить в свою жизнь фрирайтинг.

Итак, пошагово:

• Больше не играю в bejeweled 3
• Не посещаю группы в ВК, не смотрю там новости
• 1 раз в день (утром, за чашкой кофе) смотрю сообщения в ВК, Вайбер, курс эфириума, стоимость портфеля
• 2 раза в день (утром и вечером) почта, инстаграм (директ, комментарии)
• Ежедневно пишу пост и Инстаграм (копирую в дневник, если личное) или делаю запись в дневнике
• Возвращаюсь к правильному питанию.

Отметку о закреплении привычки ставлю, если выполнила все 6 пунктов.