Привести свое тело в форму

Та-дам. График работы два через два, совершенно ненормированный режим питания (Ем что придется и когда получается. Не получается - не ем). Сейчас нужно привести в порядок организм и фигуру.

1. Заботится о питании. Ничего жирного, сладкого и жареного. Разве что раз в неделю в качестве поощрения. И самое главное, перестать есть на ночь.

2. Здоровый сон. Ложится не позже 11:00

3. Регулярные физические нагрузки и растяжка. Заниматься планирую дома, есть программа и необходимый инвентарь.

Главное не сдаться и не бросить все на середине пути.