Похудеть на 4-5 кг до конца лета.
Всем привет и добро пожаловать 
Это моя вторая попытка похудения, до неё несколько лет назад скинула вес на пп и спорте с 60 до 53, но не смогла удержать вес после Нового Года, началось кп. Быстро набрала все обратно, хорошо хотя бы не сверх исходного. В 2017 году вела более активный образ жизни, вес снова начал стремительно падать, тогда я еще не прилагала никаких усилий, ела сладкое/мучное, однако он прочно закрепился на отметке 57 кг - этого мне было недостаточно и я вернулась уже к опробованному пп и подсчету калорий.
Результат первых 16-20 дней (точно не считала) - минус 4 кг; на момент создания группы вес ровно 53 кг. Рост 168.
Для большей мотивации я решила начать вести "блог" о том, как я пытаюсь согнать ненавистные килограммы. Буду рада любой поддержке и общению)
Criterio del fin
Цифра на весах: 48-49 кг.
Recursos personales
Время и мотивация.
-
30 июня - 23 июля - ЗАВЕРШЕНО
Питание до 800-900 ккал в день, при превышении устраивать разгрузочный день или активные прогулки по городу.
Начать готовить полезную пищу по рецептам.
Итог этапа: 53-50.
535251 (51,8)50 (50,8)Ежедневные прогулки.
Ролики - час перед сном обязательно, пропустить можно только на выходные.
-
23 июля - 20 августа.
Те же условия, что и на этапе номер 1, точно не знаю как эти три кг будут уходить (в прошлый раз эффект плато был как раз на весе 53 кг). Записаться в бассейн или подключить иной вид спорта.
Итог этапа: 50- 49/48.
50
49
48
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
