General

I'm strong-3

I'm strong-3

Титтибхасана. 2 варианта по 30 сек
1. Вариант 1 (на согнутых руках) 15 сек
2. Вариант 2 (на прямых руках) 15 сек
Эка Пада Бакасана 10 сек
1. удержание одной ноги навесу, подтянутой к животу
2. удержание 5 сек
Аштавакрасана 15 сек на каждой стороне с переходом через бакасану
1. Удержание 10 сек
2. Удержание 20 сек
Майюрасана 20 сек с прямыми ногами
1. 10 сек с прямыми ногами
2. 15 сек с прямыми ногами

Титтибхасана. 2 варианта по 30 сек