1

Етап 1

1 неделя

2

Етап 2

2 неделя

3

Етап 3

3 неделя

4

Етап 4

4 неделя

5

Етап 5

5 неделя

6

Етап 6

6 неделя

7

Етап 7

7 неделя

8

Етап 8

8 неделя

9

Етап 9

9 неделя

10

Етап 10

10 неделя

11

Етап 11

11 неделя

12

Етап 12

12 неделя

13

Етап 13

13 неделя

14

Етап 14

14 неделя

15

Етап 15

15 неделя

16

Етап 16

16 неделя

17

Етап 17

17 неделя

18

Етап 18

18 неделя

19

Етап 19

19 неделя

20

Етап 20

20 неделя

21

Етап 21

21 неделя

22

Етап 22

22 неделя

23

Етап 23

23 неделя

24

Етап 24

24 неделя

25

Етап 25

25 неделя

26

Етап 26

26 неделя

27

Етап 27

27 неделя

28

Етап 28

28 неделя

29

Етап 29

29 неделя

30

Етап 30

30 неделя

1

Етап 1

1 неделя

2

Етап 2

2 неделя

3

Етап 3

3 неделя

4

Етап 4

4 неделя

5

Етап 5

5 неделя

6

Етап 6

6 неделя

7

Етап 7

7 неделя

8

Етап 8

8 неделя

9

Етап 9

9 неделя

10

Етап 10

10 неделя

11

Етап 11

11 неделя

12

Етап 12

12 неделя

13

Етап 13

13 неделя

14

Етап 14

14 неделя

15

Етап 15

15 неделя

16

Етап 16

16 неделя

17

Етап 17

17 неделя

18

Етап 18

18 неделя

19

Етап 19

19 неделя

20

Етап 20

20 неделя

21

Етап 21

21 неделя

22

Етап 22

22 неделя

23

Етап 23

23 неделя

24

Етап 24

24 неделя

25

Етап 25

25 неделя

26

Етап 26

26 неделя

27

Етап 27

27 неделя

28

Етап 28

28 неделя

29

Етап 29

29 неделя

30

Етап 30

30 неделя

03 липня 2017 01 березня 2018
outdated
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця 15 днів

Автор мети

Миша

Україна, Киев

36 years_old

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Подтягивания

Наконец то решился!

Выбрал для себя самое нелюбимое упражнения с детства, всю жизнь пытался избегать турники, но время настало.

Смешно, но турник я уже купил и он весит дома, так что все есть для старта )))

Беру программу по подтягиваниям для начинающих на 30 недель.

Поехали!!!

 Критерій завершення

выполнил программу

 Екологічність мети

Эти упражнения помогут мне укрепить силу воли

  1. 1 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  2. 2 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  3. 3 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  4. 4 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  5. 5 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  6. 6 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  7. 7 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  8. 8 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  9. 9 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  10. 10 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  11. 11 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  12. 12 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  13. 13 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  14. 14 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  15. 15 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  16. 16 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  17. 17 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  18. 18 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  19. 19 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  20. 20 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  21. 21 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  22. 22 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  23. 23 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  24. 24 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  25. 25 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  26. 26 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  27. 27 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  28. 28 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  29. 29 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  30. 30 неделя

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

  • 1183
  • 03 липня 2017, 07:28


Мета у складі групи

Workout

  • 865

    участників

  • 1192

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

not_registered
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель