УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ПРОБЕЖКИ

Мне ОЧЕНЬ нужна самоорганизация. Но твою налево, это невероятно сложно. Не надо утверждать обратное. А если и утверждаете, значит вы проделали колоссальную работу над собой! Я верю в то, что если человек сможет перебороть себя, делать это каждый день., то он будет властен над собой, а отсюда все остальное. Это будет самым ненавистным (поначалу) моментом дня. Но если я не могу справиться с собой, то о каком успешном будущем/настоящем может идти речь. Как поверить в себя? Именно так: доказывая и показывая себе, что ты способен на ДЕЛА. Слова - да пошли бы они все, вот только без них визуализировать сложно свои действия, мысли, цели и пр, и пр.

Моя цель - это:

• Подъем в 6 утра.
• Выход на улицу (при любых условиях, исключая, конечно, повышенную температуру тела): пробежка 20-30 минут. Моя дыхалка слабая, и это еще одна из причин существования этой цели.
• Упражнения на воркаут-площадке или где угодно! Как буду выполнять этот пункт - пока не знаю наверняка. Есть приложение, но не факт, что меня это всецело устроит. Сначала присмотрюсь, дальше - нужно формулировать.

Каждый день буду отписываться. (Постараюсь скидывать скрины трека и отписываться по упражнениям). А иногда и фотки. Заодно сравнить получится.

Так что ... ЛЮДИ, НЕ ОСТАНЬТЕСЬ РАВНОДУШНЫ, ЗАСТЫДИТЕ МЕНЯ НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО СПОСОБЕН ТОЛЬКО ИСТИННО РУССКИЙ ЧЕЛОВЕК.

В БОЙ!

EDITED:

Подъём в 6:00-6:30.

По четным дням: бег + растяжка на улице.

По нечетным дням: упражнения дома, чем является любая тренировка из NTC. Они все выжимают из меня весьма много соков. + растяжка.

EDITED[1] (3.08.17) :

Бегать <=4 раза в неделю. + растяжка + упражнения (хотя бы по минимуму) || не менее 30 км

Остальные 3 дня тренировки / хорошие зарядки.

Помни:

• даже если ты не выспалась, у тебя на время выработки привычки есть время досыпать днем (редко этим пользуюсь - жаль время).
• это КРАЙНИЙ ШАНС доказать себе ...
• ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ - JUST DO IT

АМИНЬ