I'm Strong - Season 3

Участие в групповой программе

Боковая планка: 2 минуты стандарт + 15 секунд с вытянутой ногой вверх
1. удержание 1 минуту + 5 секунд с отлично выпрямленной ногой
2. 1,5 минуты + 10 секунд с вытянутой ногой
Поза Журавля: 30 секунд стандартной исполнение + 20 секунд боковое (Паршва Бакасана)
1. Освоение технических нюансов + 10 секунд удержание позы
2. 20 секунд стандартная поза + 10 секунд
Уголок: 15 секунд
1. Удержание 5 секунд
2. удержание 10 секунд
Поза Павлина: 20 секунд
1. Освоение технических нюансов + удержание 5 секунд
2. удержание 10 секунд

Боковая планка: 2 минуты стандарт + 15 секунд с вытянутой ногой вверх