Здоров'я
28-дневная спортивная программа
Моя программа для похудения
1. Ежедневный бег
2. 30-минутные упражнения из Nike+Training
3. Диета, не привышающая 1200 кКал в день: 750 кКал - каши, 250-450 - овощи и лекгая молочка.
Задача: регулярно выполняя все условия, узнать на сколько я похудею и смогу ли я хорошо накачать ягодицы и ноги
Критерій завершення
программа пройдена
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
