Здоров'я
Приучить себя высыпаться
За время отпуска приобрел скверную привычку - ложиться спать далеко за полночь. На следующий день на работу вставать рано - и весь день хожу как зомби. Часам к 9 сонливость как рукой снимает и открывается второе дыхание, позволяющее снова не спать до двух ночи. Попытаюсь разорвать порочный круг. Перед каждым рабочим днем (Пн, Вт, Ср, Чт, Вс) буду ложиться не позже 11.00.
Критерій завершення
В течении 30 дней спать не менее 7 часов в сутки.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
