Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 8 дней
Здоровье
Похудеть на 110 кг
Сбрасываем вес, в спокойном режиме. Восстанавливаемся после болезни.
Критерий завершения
Весы показывают 110 кг с утра
Личные ресурсы
время
Экологичность цели
здоровье, самочувствие
-
Физ активность
Физические упражнения, каждый день.
Силовая упражнения будут меняться.
Кардио - хождение на элипсе.
-
Питание
Все просто стараюсь меньше есть вредной пищи, больше полезной. Чуть меньшими порциями. Много пить. Витаминики и питаться по режиму.
-
Сон
Спим стараясь придерживаться режима с 22-00 до 6-00.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
