1

Этап 1

Физ активность

10 августа—10 августа

2

Этап 2

Питание

10 августа—10 августа

3

Этап 3

Сон

1

Этап 1

Физ активность

10 августа—10 августа

2

Этап 2

Питание

10 августа—10 августа

3

Этап 3

Сон

13 июля 2017 10 августа 2017
Цель просрочена на 2422 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 8 месяцев 14 дней

Здоровье

Похудеть на 110 кг

Сбрасываем вес, в спокойном режиме. Восстанавливаемся после болезни.

 Критерий завершения

Весы показывают 110 кг с утра

 Личные ресурсы

время

 Экологичность цели

здоровье, самочувствие

  1. Физ активность

    Физические упражнения, каждый день.

    Силовая упражнения будут меняться.

    Кардио - хождение на элипсе.

  2. Питание

    Все просто стараюсь меньше есть вредной пищи, больше полезной. Чуть меньшими порциями. Много пить. Витаминики и питаться по режиму.

  3. Сон

    Спим стараясь придерживаться режима с 22-00 до 6-00.

  • 705
  • 13 июля 2017, 19:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?