Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 9 месяців 14 днів
Здоров'я
Похудеть на 110 кг
Сбрасываем вес, в спокойном режиме. Восстанавливаемся после болезни.
Критерій завершення
Весы показывают 110 кг с утра
Особисті ресурси
время
Екологічність мети
здоровье, самочувствие
-
Физ активность
Физические упражнения, каждый день.
Силовая упражнения будут меняться.
Кардио - хождение на элипсе.
-
Питание
Все просто стараюсь меньше есть вредной пищи, больше полезной. Чуть меньшими порциями. Много пить. Витаминики и питаться по режиму.
-
Сон
Спим стараясь придерживаться режима с 22-00 до 6-00.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
