Мета закинута
Автор не відписував в цілі 2 року 6 месяців 7 днів
Спорт та Фітнес
Прибавить в мышечной массе на 5 кг. и исправить осанку.
- Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
- Достижение 8 промежуточных целей (Каждая из 4 главных целей, разбивается на два этапа к ней)
- За достижение 4 главных целей
- Недельные битвы с другими участниками
- Домашние задания
- Челленджы от наставника
Критерій завершення
Увеличение веса и объема мышечной массы. Правильная осанка.
Особисті ресурси
Время, Деньги;
-
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях – это базовое упражнение для развития грудных мышц и трицепса.
за время курса, освоить подятягиваний 12 раз
-
Приседания
- Наработать за время коучинга физ. подготовку, чтобы подтягиваться не мене 15 раз за подход, и 60 приседаний за подход в одной тренировке.
-
1. цель отжиматься от пола 100 раз за 5 подходов за тренировку.
1.Войти и ознакомиться с наставником и методами выполнения цели;
2. Привязать курс к своим возможностям и целям;
3. Определиться, это мое?!
-
Подтягивания на турнике
- Наработать за время коучинга физ. подготовку, чтобы подтягиваться не мене 15 раз за подход, и 100 подтягиваний з 5 подходов в одной тренировке.
Вартість етапу — 14.55 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
