Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 6 дней
Здоровье
Похудеть до 55 кг
Упражнения+питание= красивая фигура!
Критерий завершения
Мой вес=55 кг
Личные ресурсы
У меня есть время и желание изменить себя!
Экологичность цели
Чтобы нравится, тогда появится любовь и уважение к самой себе
-
Взвешивание
Взвеситься "до" и записать результат
-
Силовые
Подключить силовые тренировки 3 раза в неделю
-
Тренировка
Бег каждое утро 30 минут
![]()
![]()
-
Отказаться от вредной пищи
Исключить:
- Хлеб (перейти на хлебцы)
- сахар, мучное и сладкое (можно только одну зефирку в день)
- Жаренное
- Масло (можно только в салат)
- Картошку
- Макароны
-
Йога
Заниматься йогой каждый день
![]()
![]()
![]()
![]()
-
Взвешивание
Взвеситься "после" и сравнить результат с "до"
![]()
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
