1

Step 1

Взвешивание

2

Step 2

Силовые

3

Step 3

Тренировка

16 July—06 August

4

Step 4

Отказаться от вредной пищи

16 July—19 August

5

Step 5

Йога

07 August—19 August

6

Step 6

Взвешивание

1

Step 1

Взвешивание

2

Step 2

Силовые

6

Step 6

Взвешивание

3

Step 3

Тренировка

16 July—06 August

5

Step 5

Йога

07 August—19 August

4

Step 4

Отказаться от вредной пищи

16 July—19 August

15 July 2017 19 August 2017
The goal is overdue by 2475 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 10 months 11 days

Health

Похудеть до 55 кг

Упражнения+питание= красивая фигура!

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес=55 кг

 Personal resources

У меня есть время и желание изменить себя!

 Goal ecological compatibility

Чтобы нравится, тогда появится любовь и уважение к самой себе

  1. Взвешивание

    Взвеситься "до" и записать результат

  2. Силовые

    Подключить силовые тренировки 3 раза в неделю

  3. Тренировка

    Бег каждое утро 30 минут

  4. Отказаться от вредной пищи

    Исключить:

    1. Хлеб (перейти на хлебцы)
    2. сахар, мучное и сладкое (можно только одну зефирку в день)
    3. Жаренное
    4. Масло (можно только в салат)
    5. Картошку
    6. Макароны
  5. Йога

    Заниматься йогой каждый день

  6. Взвешивание

    Взвеситься "после" и сравнить результат с "до"

  • 825
  • 15 July 2017, 09:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?