Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 4 месяця 5 днів
Здоров'я
Похудеть до 55 кг
Упражнения+питание= красивая фигура!
Критерій завершення
Мой вес=55 кг
Особисті ресурси
У меня есть время и желание изменить себя!
Екологічність мети
Чтобы нравится, тогда появится любовь и уважение к самой себе
-
Взвешивание
Взвеситься "до" и записать результат
-
Силовые
Подключить силовые тренировки 3 раза в неделю
-
Тренировка
Бег каждое утро 30 минут
![]()
![]()
-
Отказаться от вредной пищи
Исключить:
- Хлеб (перейти на хлебцы)
- сахар, мучное и сладкое (можно только одну зефирку в день)
- Жаренное
- Масло (можно только в салат)
- Картошку
- Макароны
-
Йога
Заниматься йогой каждый день
![]()
![]()
![]()
![]()
-
Взвешивание
Взвеситься "после" и сравнить результат с "до"
![]()
![]()
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
