Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 9 месяців 21 день
Здоров'я
Похудеть до 58 кг
Я поправляюсь когда у меня стресс. По этому нужно быть в гармонии и проявлять силу воли чтобы не есть не нужную пищу.
Сейчас 70 кг. Постепенно вес снизится до 58кг.
Критерій завершення
Я стройная и вешу 58 кг. Чувствую легкость, гибкость, силу.
Особисті ресурси
сила воли, мотивация, желание, здоровая пища, время на спорт
Екологічність мети
Я худая и здоровая. Мне это нужно, чтобы нравиться себе и окружающим, тогда повысится самоуважение и самооценка.
-
Отказ от сахара и мучного
-
Отказ от больших порций
-
Считать калории пищи
-
Заниматься спортом, йогой, больше двигательной активности
-
Культура приема пищи
Думать, что, как я ем и для чего это мне надо, к чему приведет.
-
Есть полезную пищу
Акцент на овощи и фрукты. Мясо не жирное. Рыба. Хлеб, крупы свести до минимума.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
