1

Etapa 1

Бег

2

Etapa 2

Фитнес

1

Etapa 1

Бег

2

Etapa 2

Фитнес

27 noviembre 2013

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 7 meses 9 días

Deporte y Fitness

Регулярный бег и фитнес

Заголовок говорит сам за себя.

Летом я занималась гораздо больше, чем сейчас. Научилась бегать в парке (нашла парк), научилась качать пресс. Много полезного узнала о спортивном питании.

Перестала есть жареное.

Уменьшила количество хлеба. Включила в рацион гречку и рис.

В общем, сейчас, когда приближается зима, важно не расслабляться и продолжать если не в том же темпе, то хотя бы не пару дней в неделю поделывать упражнения.

Мне сейчас гораздо больше нравится мое тело, но проблемные вещи остались - ноги и задница. Поэтому буду в этой темке отмечать, что и как я делаю для поддержания формы.

 Criterio del fin

подтянутые мышцы

  1. Бег

    Стараюсь добраться до планки 5км

  2. Фитнес

    Подтягиваю мышцы ног и ягодиц. Работаю над прессом

  • 846
  • 27 noviembre 2013, 23:58
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?