Мое "Чудесное утро"
После прочтения книги "Магия утра" Хэла Элрода решил начать практиковать "Чудесное утро" по программе представленной в книге. Приглашаю всех желающих присоединиться ко мне, вместе будет намного легче и интереснее вырабатывать новую привычку. Что представляет "Чудесное утро", если коротко, то вы должны встать на час раньше чем обычно и в течении часа практиковать 6 предложенных техник: 1)Медитация; 2)Чтение аффирмаций; 3)Визуализация; 4)Физические упражнения; 5) Чтение; 6)Письмо(ведение дневника). Предложенные техники можно менять в зависимости от собственных предпочтений, их продолжительность тоже можно варьировать. Самое главное, что бы вы уделяли время для личного развития. Благодаря этому вы сможете улучшить свою жизнь во всех ее сферах. Рекомендую прочитать эту книгу полностью, книга очень интересная и в ней описано большинство проблем, с которыми люди сталкиваются на пути к успеху. Лично мне книга очень понравилась!
Я первый раз создаю командную цель и не знаю как добавить много людей. Прошу всех рассказать об этой цели друзьям, может их заинтересует эта цель. Всем спасибо за внимание, надеюсь я буду не один)).
Критерий завершения
Выработана привычка раньше вставать по утрам и практиковать "Чудесное утро"
Личные ресурсы
Сила воли. Книга "Магия утра".
- 1 / 4
- Открыть фотогалерею
-
Медитация(тишина)
-
Чтение аффирмаций
-
Визуализация
-
Чтение
-
Ведение дневника
-
Физические упражнения
Вывод
Дневник цели
Последние дни не отписывался, но практику продолжал. Сегодня провёл своё чудесное утро на природе.
+1 Чудесное утро в копилку! Вставать рано это очень круто! Но и ложиться нужно вовремя. Я стараюсь ложиться в 22.00 и вставать в 5.00
сегодня было ещё одно крутое утро! Вставать по прежнему не просто, но не так ужасно, как было до этого. Выполнил все ритуалы и плюс понял, что когда занимаюсь обычными делами вроде завтрака, приготовления еды и т.п. я попусту трачу время и сегодня я попробовал в это время смотреть/слушать обучающие и познавательные видео на ютуб, мне очень понравилось, буду и дальше так делать!
Сегодня все так же хорошо.Слушал медитацию от Виктории Бони)).
Сегодня понял, что совершил серьёзную ошибку, я уехал на работу и не взял кроссовки и одежду, что бы бегать. В связи с этим бег откладывается до субботы. А пока буду делать зарядку+отжимания.
P.S. скрин из приложения после сегодняшней пробежки.
Сегодня было моё первое "Чудесное утро", встал в 4:30, 5минут сидел в тишине и пытался ни о чем не думать)). Потом 5 минут повторял аффирмации и минут 7 записывал по системе моделирования будущего от Евгения Попова. Потом занимался визуализацией своих целей. В качестве дневника я использую дневник успеха, который веду в "пятибуке". Читал Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". И в завершении чудесного утра совершил свою первую в жизни утреннюю пробежку) пробежал 2 километра за 11 мин, в один конец пробежал нормально, а обратно еле еле). В общем пробежка мне сегодня понравилась меньше всего, надеюсь скоро ощущения изменятся.
Все решено окончательно и бесповоротно! Завтра подъем в 5:00, медитация, чтение аффирмаций, визуализация, чтение, ведение дневника и физические упражнения.
